椅子に座って行うため、運動不足などで体力に自信がない方、膝など脚に痛みがある方もご参加頂けます！

また背中や胸などを深い呼吸とともに伸ばしましょう。

「家でできる体操教えて！」などの相談にもお答えします。

※予定は変更になることもございます。ご了承ください。

【スケジュ―ル】
9時〜9時15分　気功
9時20分〜9時30分　休憩（温かいお茶をご用意します）
9時35分〜9時55分　柔軟体操

クラフトフェアとは一線を画す、職人の技が光る現代工芸フェアは今年で６周年。
今年は更にグレードアップ。
審査を経て全国各地から集う良質の作家・職人ブース。
若手人気料理人が腕を振るう飲食ブースや職人の技を楽しめるワークショップ、６周年記念スペシャル企画など全１４０ブースと盛り沢山！
全国屈指のハイクオリティな作品レベルを誇る、奈良発の本格クラフトイベント。
奈良、工芸の「今」「これから」を体感。

リンパは身体でどんな役割を果たしているのか、リンパ浮腫とはどういうものなのか、といったことを知っていただくイベントです。
リンパ浮腫患者同士の交流、情報交換、悩みを相談してみませんか？
フラダンスとヨガはリンパ浮腫患者に改善におすすめされてる運動療法ですので、みんなで楽しく体験してみましょう。

■スケジュール 10：30〜11：00　リンパの話
11：00〜11：30　フラダンス体験
11：40〜12：10　ヨガ体験
12：1012：30　質問・相談・交流会
※途中退場OKですが、リンパの話からの参加お願いします。
フラのみ・ヨガのみの参加は不可です。

■持ち物　水分・タオル・バスタオル・動きやす服装
（フラスカートかフレアスカートは、無くてもOKです）

■講師HP・参考動画
※いしかわ治療室(リンパ浮腫専門治療院)
https://tenrilymph.jp/
※歪み矯正ヨガの天理教室kis
奈良のんびり初級フラダンス天理・葛城教室kis
https://kissyoga.wixsite.com/kiss
【フラダンス基本動作動画】
https://youtu.be/6cRSbOFotiA
【葛城市石光寺　ヨガイベント動画】
https://youtu.be/R7YzP7UJATw

ビリヤード好きのモーツァルトから「魔笛」、
作曲が趣味だけど未完成が多いシューベルトの交響曲から第７番「未完成」、
そして無類の「鉄ちゃん」だったドボルザークの作品から交響曲第７番をお届けします。

呼吸ストレッチ　呼動（バランス）操体

動ける体、快適な体づくり。
呼吸と合わせ、ゆっくり動きながらゆるめてほぐしていきます。
足裏の重心や体を支えるための体幹深層筋をつけ、全身のバランスを整えます。
老若男女、からだの硬い方も気持ちよく出来ます。

整える・・・肩こり、腰痛、生理痛
アップ・・・体温、免疫力、呼吸力


持ち物：動きやすい服、ジャージなど。長めのタオル。