HOME > 特集 > 新現代病「スマホ巻き肩」を解消!〈奈良のお店BEST4〉

特集 美容・健康

yomiっこ2022年3月号掲載

ライター:

あなた、もしかしてゴリラ腕?!
広がり続ける新現代病「スマホ巻き肩」に要注意!!

新型コロナの影響で巣ごもり生活やテレワークが広まり、ますます必要不可欠となっているスマホやタブレット、パソコンなど。
それらの使いすぎで起こる体の痛みやコリなどの不調は、猫背や巻き肩が原因かも!?

日常生活のちょっとした意識で改善

デスクワークの合間に頭を持ち上げ後ろにそらす

こまめに深呼吸(リラックス)しながら目線を上げることを意識する

寒さによる体の強ばりや、厚着での肩への負担も猫背や巻き肩の一因に。軽い運動で血流が良くなれば体温も上がる

あらゆる角度から不調を解消する、おたすけ店BEST4

パーソナル&自主トレでコスパ最強!【M'sフィットネスクラブ】

“楽しく継続!”を謳う同クラブでは、肩こり・腰痛・むくみ・猫背等、悩みに合わせてパーソナルトレーナーがストレッチや筋トレで体幹を整え、目的に沿った体に鍛えていく。
年齢に関係なく上質な筋肉をつけ、姿勢や痛みの改善を目ざせる。

  • 【M's フィットネスクラブ】
  • 住所:奈良市樽井町5 好生ビル301
  • TEL:080-9122-3147
  • 営業時間:9:00〜19:30(土曜は不定期で17:00〜)
  • 定休日:火・土曜 ※出張臨休あり
  • 駐車場:近隣に有料Pあり
  • 【予約優先】

巻き肩・猫背はゴルフで損する!姿勢改善でスコアアップ【桜井ゴルフセンター】

奈良っこ 桜井ゴルフセンター

蜜避けスポーツとして人気のゴルフ。
肩周りの僧帽筋や三角筋などをストレッチやダンベル運動などで鍛え、巻き肩・猫背を改善する一方で、アドレス(構え)を意識したスイングの練習を。
開放感あふれる打ちっぱなし場で、ゴルフの上達を目指そう!

桜井ゴルフセンター、ゴルフ、奈良。
  • 【桜井ゴルフセンター】
  • 住所:桜井市外山747
  • TEL:090-5136-9844
  • 営業時間:夜明け〜21:30
  • 定休日:無休
  • 駐車場:あり
  • ★リシャフト工房Dr.GOLSYS併設!
  • ★ほぐし処 ビッグサム隣接
  • ★N,s Café オープン!モーニング・ランチ・コーヒー利用で練習ボールプレゼント♪

体を温めて血行促進する漢方で体メンテ【漢方の一陽館】

東洋医学では、血が滞った「瘀血」の状態が巻き肩を誘引すると考える。
体の中から血行を促進する、温めて筋肉を柔軟にほぐす漢方薬で、瘀血を生まないように予防しよう。
また春先は目や首が疲れやすい時期。「楊美丸」や無料の漢方相談におまかせ。

  • 【漢方の一陽館薬房】
  • 住所:奈良市学園北1-14-8
  • TEL:0742-51-6855
  • 営業時間:10:00〜18:00
  • 定休日:木・日曜、祝日
  • 駐車場:あり
  • 【姉妹店】八木本店(橿原市八木町1-11-7)TEL:0744-25-8851

ゆりかご型の靴底がポイント!健康靴専門店【Arco】

ドイツ製ブランド「コンフォート」のローリングソールは、靴底がゆりかご型なので、踵からつま先へ足を自然にダイナミックに動かして、快適な歩行をサポートする。
熟練シューフィッターに相談できて、ヨーロッパの健康靴を豊富に揃える同店におまかせ。

arco(アルコ)足の無料相談会開催!
  • 【Arco】
  • 住所:生駒市東松ヶ丘2-8
  • TEL:0743-87-9338
  • 営業時間:10:00〜19:00
  • 定休日:月曜
  • 駐車場:あり(店舗向かい11番、12番)

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  • narakichistore

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