「筋トレは、どこの筋肉を鍛えているか、常に脳と筋肉を連携させて行うことが大切です。収縮→キープ→弛緩　と、スロートレーニングで。
しなやかで必要な筋力がついた筋肉は、自分が望む動きを可能にし、癖がついた骨格を正常な位置に戻すのを助けます。
その場しのぎ（整体治療が必要な場合もあるが）でなく、今できることから段階的に（無理なく）トレーニングして、要介護状態になるのを回避しましょう。
筋肉が自分を応援して（支えて）くれれば、不調は減ります。